今日（12/22）は初動負荷トレーニング。明日は休日だが出張なので、一汗かくだけで乗る。先週の忘年会続きで身体が疲れている。睡眠時間を取っていても昼間も眠く、電車の中でも座ると落ちてしまう。完全に過労状態にある様だ。 当然ながらローラーも軽めで…

金曜日の忘年会は結局、２：３０まで解放されずに寝たのは３:００過ぎ。二次会ではアルコールは摂らなかったので二日酔いにはならないが少し眠い。やらなければならない仕事もあるので、荒川を大宮カントリーで往復するコース。 荒川 12/19（土）：走行時間…

出張から思ったよりは早く戻れたので固定ローラ−。１０分アップ後メディオのつもりで260wattあたりをキープするが５分したら、もう一杯一杯。今日はずっと新幹線の中、会議で全く身体を動かしていなかった。１０分のアップでは身体が動かない。 無理せずにメ…

午前中はまたまた地域の餅つき大会へ。アルコールも断りそこそこのタイミングでどうにかリリース。１２：００スタートで大井埠頭へ。N大チームは見えるものの特にだれとも絡むこともなく大回りを５周。５周目にスローパンクチャー。最近、乗ると２回に１回は…

朝起きたら路面がかなりウェット。荒川は水浸しが予想されるし、ヤビツ峠に行くには遅い。仕事をしてから１４：００過ぎスタートで大井埠頭へ向かう。大井埠頭へ着くと大量のトレーラーの列。いつもはこの時間はパラパラしか走っていないのだが今日は時間延…

月曜日は高知出張。火曜日は区のPTA関連の集まり＆酒席。今日の昼間は仕事先から初動負荷トレーニングに回れたので、トレーニング済み。とはいえ、せっかく乗れる日なので仕事の途中にちょっとローラー。１０分のアップ後、メディオ相当１０分走とする。250w…

今日は地域町会総出での大餅つき大会。朝から校長と挨拶回り、その後は自分の町会の手伝いで、餅をつく。ほぼ最後まで餅つきを手伝ってから大井埠頭へ、時間は２時間。大回りコースを３周。できるだけメディオ強度を維持うするつもりで走る。最後の１周はPチ…

先週から風邪気味で、一昨日は熱が出かかった程、調子を落とした。いくらかましになったが、今日も走りながら時々咳き込む様な様子。９：３０頃出発し、荒川へ。軽い向かい風の中を行く。岩淵水門の手前で少しペースアップ、メディオ＋程度の強度、向かい風…

今日も夜は酒席。喉の腫れも収まらず風邪っぽい感じは高まっている。明日も酒席で、昼間も全く隙間が無いので乗るなら今日しかない。打合せの途中で３０分だけ固定ローラー。10分アップ、１０分メディオ（250watt~260watt）10分ダウン。 やはり乗れば体調か…

昨晩も奈良で接待を受けた後、ほぼ最終の新幹線で帰宅。今日も急に酒席、明日、明後日とずっと酒席の予定が詰まっている。今日はローラーに乗る予定だったので、夜になる前に軽めに。左膝に少しダメージがある。メディオの250watt１０分がとてもきつく感じる…