9月まとめて
9/4（日）大井埠頭 走行時間：2:16 HR:AV 152 Mx178 走行距離：67.0km 走行速度：Av29.5km Mx49.3km 平均気温：29℃ 登坂高度：95m 消費カロリー：1485kcal
9/6（火）固定ローラー 走行時間：20:29 走行速度：Av 24.8km/h Mx 27.9km 走行距離：8.44km 斜度：Av3.0% 出力：Av 215 watt Mx267watt 獲得高度：258m 消費カロリー：200kcal
9/7（木）固定ローラー 走行時間：20:35 走行速度：Av 24.7km/h Mx 30.0km 走行距離：8.47km 斜度：Av3.0% 出力：Av 215 watt Mx309watt 獲得高度：260m 消費カロリー：200kcal
9/10（土）大井埠頭 走行時間：2:57 HR:AV 145 Mx176 走行距離：83.2km 走行速度：Av28.1km Mx45.3km 平均気温：32℃ 登坂高度：95m 消費カロリー：1793kcal
9/13（火）固定ローラー 走行時間：20:17 走行速度：Av 25.5km/h Mx 34.1km 走行距離：8.60km 斜度：Av3.0% 出力：Av 228 watt Mx410watt 獲得高度：268m 消費カロリー：205kcal
秋ヶ瀬往復
台風の影響の中、秋ヶ瀬まで往復。行きは追い風＆横風帰りは向かい風＆横風。適当な強度で秋ヶ瀬橋まで行き戻る。土手にはもう彼岸花が咲いていた。午後は娘の高校のPTAの集まり＆文化祭。夜は、長男の恩師の先生のライブを見に下北沢へ。
9/17（土）荒川 走行時間：2:51 HR:AV 147 Mx174 走行距離：78.3km 走行速度：Av27.3km Mx42.1km 平均気温：32℃ 登坂高度：110m 消費カロリー：1777kcal
強風の大井埠頭
台風の影響で、かなり強い南風。到着後2周目に、R1のOさんに追いつく。一緒にのんびりと数周してから、南行きの向かい風区間で、高負荷にあげる。独走に戻り2周して終了。帰りは門前仲町の晴弘に寄って冷やし支那そば。
セミはツクツクボウシだけが元気いっぱいだ。
9/18（日）大井埠頭 走行時間：3:48 HR:AV 146 Mx183 走行距離：105.5km 走行速度：Av27.7km Mx45.5km 平均気温：31℃ 登坂高度：155m 消費カロリー：2264kcal
午後から迎賓館周回〜パンダーニへ
午前中から午過ぎまでは仕事。14:00過ぎから迎賓館〜東宮周回コースを１０周。もう、銀杏が落ち始めている。気温は高くても秋は来ている。
帰りに、久しぶりに四谷のパンダーニに寄って阿部さんと少しお話してから戻る。この半年でお客さんの女子率がもの凄く高くなったとのこと。ランの人口が増えてバイクにも流れてきているのだろうか。
9/19（月）迎賓館周回：走行時間：1:42 HR:AV 144 Mx168 走行距離：44.2km 走行速度：Av 27.2km Mx45.8km 平均気温：26℃ 登坂高度：310m 消費カロリー：980kcal
9/21（水）固定ローラー 走行時間：20:21 走行速度：Av 24.5km/h Mx 34.4km 走行距離：8.28km 斜度：Av2.9% 出力：Av 211 watt Mx405watt 獲得高度：252m 消費カロリー：200kcal
東宮・迎賓館周回
午前中仕事をしてから東宮・迎賓館周回へ。周回路にはポプラの大木が多いのだが、4本程根こそぎ倒れていた。今回の台風の威力を物語る。倒壊した後を見るとポプラは根張りが浅いのが解る。
9/23（金）迎賓館周回：走行時間：1:39 HR:AV 138 Mx178 走行距離：42.6km 走行速度：Av 25.6km Mx48.0km 平均気温：21℃ 登坂高度：295m 消費カロリー：923kcal
短めの荒川ラン
午後から予定あるので、短めに。戸田橋で折り返すショートコース。ツクツクボウシが最後の元気。東砂のナカヤでパンを買って戻る。土手には彼岸花がチラホラ。
9/24（土）荒川：走行時間：2:03 HR:AV 132 Mx174 走行距離：58.7km 走行速度：Av 28.6km Mx42.9km 平均気温：25℃ 登坂高度：70m 消費カロリー：1069kcal
新木場＋大井埠頭
早起きしたつもりだが実際は9:00起床。支度をしてスタートすると10:00過ぎ。今日は交通安全運動最初の日曜日なので、大井埠頭ではキャンペーン中。新木場へ向かい、後追いで7~8周程走る。しばし談笑してから、大井埠頭へ。到着後、1周目でＮ大の集団と合流。今日は丁度良いペース。そのまま5周して、最後のスプリントに加わり終了。帰りは門前仲町の晴弘に寄ってから戻る。
リアコグを調整して懸案だった音がやっと消えた。
大井埠頭の街路樹には柳が多いのだが1周回で１０本以上が倒れていた。柳は折れやすく実は強風には弱い。
9/25（日）新木場・大井埠頭：走行時間：3:54 HR:AV 148 Mx184 走行距離：117.4km 走行速度：Av 30.1km Mx47.5km 平均気温：23℃ 登坂高度：180m 消費カロリー：2570kcal
9月まとめ
ロード：630.69km 13,666kcal 一般:100km 合計：730.69km
今月は連休もあり、走行距離は少し回復。お陰で体重も異常な状態からノーマルな変動の範囲に戻った。
とはいえ、お腹のまわりの肉は結構つまめます。
