出がけにローラー

今日も夜は酒席。喉の腫れも収まらず風邪っぽい感じは高まっている。明日も酒席で、昼間も全く隙間が無いので乗るなら今日しかない。打合せの途中で３０分だけ固定ローラー。10分アップ、１０分メディオ（250watt~260watt）10分ダウン。
やはり乗れば体調かいくらか改善する。メディオは昨日よりは負荷が掛けられ、10watt増し。

12/02（水）固定ローラー　：走行時間：30:09min 出力:AV184 Mx292 watt 走行距離：11.42km 走行速度：Av 22.7km Mx 29.0km 斜度：Av 2.8% 　消費カロリー：301kcal