この週末は、ずっと雨。土曜日に予定されていた子供たちの運動会も、予定通りとはいかずに変則開催や、順延となった。当然ながら外を走ることもなく終了。8月の乗鞍もはじめての落選。今年唯一の参戦予定が無くなった、左膝の不調もあり、モチベーションも低…

昨晩は結局、家に戻ったら3:30。またまた、苦手の夜更かし＆深酒だ。付き合いの良いのも重要な生き方だが、あまり高頻度にしすぎない様に注意。10:00頃に起きて、二日酔いのまま大井埠頭へ行く。到着後すぐに、元登録レーサーのＫさんに追いつく。そのまま適…

午後に長女の高校のＰＴＡの総会があり短めの練習。9:00頃に出発。河口側は強い南風、軽く合わせて回すだけで40km/hを超える。人が多い所は速度を抑えながら、アップの気持ちで軽く行く。千住から先は西向きに進行方法が変わるので斜め向かい風になる。秋ヶ…

今日も朝から仕事。11:00頃から大井埠頭へ。安全運動中なので、警察のキャンペーンも実施中。強烈な南風の中、南行きのみ強度を上げて走る。 350〜400watt相当で1.5km程。この調子で5周独走して終了。戻ってまた仕事してから、地域の行事にちょっと顔を出し…

土曜日も朝からしっかり仕事。日曜日もやることが多いので自転車にあまり時間は取れない。夕方から荒川へ向かう。岩淵水門までは追い風基調なので、トレーニングにはならない。人が多いので速度・進路ともに気をつけてアップと割り切って行く。折り返してか…

土曜日も娘の高校のＰＴＡの集まりの後、飲みに突入。発散したい事件があったそうで、聞き役となり、日付の変わる頃に帰ってくる。9:00過ぎに起床し、大井埠頭には11:00頃に到着。アルコールが微妙に残る状態で強めの南風の中、独走開始。3周程独走して、元…

午前中は昨日に引き続き、毎年この時期恒例の家のカーテンの洗濯。下の子供たち二人と一緒におにぎりをつくって昼食。13:00頃に出発して大井埠頭へ。一昨日の焼き肉、昨晩の沖縄料理と毎日結構な量のお酒を飲んでいるので、体調はあまりよろしくない。強度を…

家事を少し手伝ってから大井埠頭へ。午後は雨になるとのことなので手短に。今日は東風、南北どちらの長い直線も横風、追い風区間が少ないので安定した負荷がかかるコンディション。最大心拍の80％以上キープを目標に周回する。結局、4周を強度をほぼキープし…