夕方の大井埠頭を３周

今日は地域町会総出での大餅つき大会。朝から校長と挨拶回り、その後は自分の町会の手伝いで、餅をつく。ほぼ最後まで餅つきを手伝ってから大井埠頭へ、時間は２時間。大回りコースを３周。できるだけメディオ強度を維持うするつもりで走る。最後の１周はPチームのTさんと一緒になり、早めのペースながらしばし話しながら走る。ただ、二人の方がやはりペースは上がる。
これから、羽田に行き高知へ出張。大井野鳥公園のすすきの穂が夕日を受けてとても綺麗だった。
12/6（日）大井埠頭：走行時間：1:47 HR:AV 138 Mx165 走行距離：55,7km 走行速度：Av 31.2km Mx50.2km Cad: Av73 Mx102 平均気温：14℃ 登坂高度：65m 消費カロリー：997kcal