11月まとめて
11/3（木）大井埠頭：走行時間：2:08 HR:AV 136 Mx169 走行距離：64.9km 走行速度：Av 30.2km Mx48.2km 平均気温：19℃ 登坂高度：85m 消費カロリー：1166kcal
11/5（土）大井埠頭：走行時間：3:36 HR:AV 141 Mx168 走行距離：103.2km 走行速度：Av 28.5km Mx45.1km 平均気温：20℃ 登坂高度：175m 消費カロリー：2105kcal
11/10（木）固定ローラー 走行時間：20:37 走行速度：Av 25.4km/h Mx 32.5km 走行距離：8.73km 斜度：Av3.0% 出力：Av 226 watt Mx371watt 獲得高度：271m 消費カロリー：210kcal
小春日和の大井埠頭
金曜日の雨を境に気温があがり今日も暖かい。土曜日は結局自転車には乗れなかったので、今日は距離を稼ぐ。大井埠頭に着くとすぐにN大の集団に追いつく。1軍チームらしい集団でのペース走。今朝は身体が重く感じ、動きが鈍い。ただ、こんな時はアップが終わると意外に調子が良かったりもする。ペースに慣れるまでの数キロはちょっと頑張る感じだったが、気がつけばペースに身体が馴染んでいる。彼らが補給になるまで、3周を一緒に走る。
1人になってしばらくするとN大の2軍らしい集団と合流。こちらはペースが遅く、フロントインナーで固定ギアも混じっている。自分もギアを落としてケイデンスを揃えて走る。クルクルと回しながら楽なペースで距離を稼ぐ。ところが、コレでも徐々に人数が減ってゆき、最後は４人になる。またまた、4周ほど一緒に走ったところで彼らは終了。最後のスプリントで何となく2番手まで上がる。1人で1周してから戻る。
11/13（日）大井埠頭：走行時間：4:05 HR:AV 153 Mx182 走行距離：124.8km 走行速度：Av 31.2km Mx44.5km 平均気温：20℃ 登坂高度：205m 消費カロリー：2653kcal
11/16（水）固定ローラー 走行時間：20:19 走行速度：Av 25.2km/h Mx 32.3km 走行距離：8.52km 斜度：Av3.0% 出力：Av 223 watt Mx355watt 獲得高度：263m 消費カロリー：205kcal
11/18（金）固定ローラー 走行時間：20:18 走行速度：Av 25.0km/h Mx 30.9km 走行距離：8.44km 斜度：Av3.0% 出力：Av 221 watt Mx325watt 獲得高度：261m 消費カロリー：205kcal
雨上がりの新木場
土曜日からの豪雨といってよい雨があがり、どうにか走れるコンディションになった。午後は再来週の町内の餅つきの支度があるので時間は短め。新木場へ向かう。到着後、独りでだんだんとペースアップしながら走る。1時間ほど走って大体の人たちをラップしたかと思った頃に、元プロトライアスリートＮさんを先頭とした小集団と合流する。
そこからは、先頭交代をしながらペースを上げる。４０分ほど経ったところで、Ｎさんと二人だけになるが、Ｎさんの時間切れで終了。2周ほどダウンしてから、ロータスエランのオーナーズミーティングをひやかす。シリーズ１から４まで色々と揃っていて楽しめた。一番クルマに意識が行っていた頃（60年代〜70年頃）のスポーツカーはやはりとても好きだ。帰りは門前仲町の晴幸に寄った。
11/20（日）新木場：走行時間：2:20 HR:AV 155 Mx185 走行距離：72.2km 走行速度：Av 31.0km Mx45.2km 平均気温：22℃ 登坂高度：130m 消費カロリー：2250kcal
11/22（火）固定ローラー 走行時間：20:22 走行速度：Av 25.2km/h Mx 31.6km 走行距離：8.53km 斜度：Av3.0% 出力：Av 221 watt Mx351watt 獲得高度：263m 消費カロリー：205kcal
11/24（木）固定ローラー 走行時間：21:12 走行速度：Av 25.6km/h Mx 31.8km 走行距離：9.03km 斜度：Av3.0% 出力：Av 229 watt Mx353watt 獲得高度：281m 消費カロリー：210kcal
独走の大井埠頭
荒川に到着しN大を見かけるも、今日は集団と一緒になることもなく、時々脱落してきた一人二人を抜くだけ。誰かと一緒になることもなく、黙々と周回を重ねる。予定の7周回をこなし戻る。戻ってからは約束した仕事をする。昼食ははなまるうどんでカレーうどん。トッピングを加えるとあまり安くはない（６００円程）。この客単価ならもうかる。あと５０円だせば近所の手打ち讃岐うどん屋でカレーが食える。
11/27（日）大井埠頭：走行時間：3:40 HR:AV 153 Mx182 走行距離：111.6km 走行速度：Av 30.5km Mx44.2km 平均気温：16℃ 登坂高度：200m 消費カロリー：2450kcal
11/29（火）固定ローラー 走行時間：21:20 走行速度：Av 25.0km/h Mx 32.3km 走行距離：8.47km 斜度：Av3.0% 出力：Av 220 watt Mx364watt 獲得高度：260m 消費カロリー：205kcal
1１月まとめ
ロード：528.42km 11,884kcal 一般:100km 合計：628.42km
週末の天気が余り良くなかったり、予定が多かったりで、距離は伸びなかった。気がつけばあと一月だ。
