二日分まとめて固定ローラーのレポート

今日（12/22）は初動負荷トレーニング。明日は休日だが出張なので、一汗かくだけで乗る。先週の忘年会続きで身体が疲れている。睡眠時間を取っていても昼間も眠く、電車の中でも座ると落ちてしまう。完全に過労状態にある様だ。
当然ながらローラーも軽めで終了。
12/22（火）固定ローラー　：走行時間：20:10min 出力:AV191 Mx273 watt 走行距離：7.83km 走行速度：Av 23.3km Mx36.5km 斜度：Av 2.9% 　消費カロリー：200kcal

一昨日水曜日は休日ながら出張。昨日は家庭でのクリスマスパーティーで乗れず。今日も体調はあまり良くないが調整で乗る。１5分アップ、メディオ１０分、クールダウン5分。それでも乗らないよりは良いだろう。
12/25（金）固定ローラー　：走行時間：30:19min 出力:AV181 Mx397 watt 走行距離：11.33km 走行速度：Av 22.5`km Mx33.6km 斜度：Av 2.8% 　消費カロリー：303kcal