昨日も酒席。腹回りは柔らかくなるばかり、何より体調も優れない。仕事中だが、我慢できずに夕方の荒川へ出発。17:20に旧葛西橋へ到着。岩淵水門までは追い風基調、人も居るのであまり積極的に踏まずカロリー消費に徹する。岩淵での折り返し後は、強めの向か…

ここのところ毎週土曜は酒席つづき。ただ、昨日は二次会は飲まずにしのいで、日付の変わる前に戻る。少々眠いがう二日酔いとはならず身体は圧倒的に楽。7:30に起床し。9:00出発で大井埠頭へ。 久しぶりに早い時間に来ると人が多い。特にトライアスリートがス…

今日の午後は仕事関係のバーべーキューのお招きがあり、走れるのは午前中きっかり。８:００に起床し、９:００過ぎに出発。到着後お馴染みのチームR1のTKYさんともうお一人に追いつく。前を積極的に引いて10周ほど走る。その後は適当に話しながら流して走る。…

土曜日は地元の仲間での飲み会。結局2:00過ぎまで続き。就寝は3:00頃。後半の酒量は抑えたので二日酔いにはならなかったが少々眠い。10:30に起床、朝食後、洗濯物を干してから出発。大井埠頭としては風が弱く、走りやすいコンディション。南行きと北行きの速…

岩淵水門まで急いで往復 ここの所、土曜日は毎週娘の学校のＰＴＡ関連の行事になっている。ということで、岩淵水門までの往復。行きは追い風なので、あまり強度は上げられない。折り返してから掘切までを33km/hペースくらいで強度を高めに保つ。掘切から下流…