遅めの出発 梅雨時期の貴重な晴れ間だったが、疲労困憊で10:0頃起きる。午前中は、仕事上の雑事をこなしてから荒川へ向かう。結局スタート出来たのは12:30過ぎなので、物見山方面はあきらめ、サイクリングロードを森林公園方面へ向かい、時間を見てＵターン…

とりあえず毎日 週末の天候がすぐれないので、どうしても乗る機会が減る。なので、ちょっとずつでも地道に毎日乗った。日〜火曜までは仕事の後に、固定ローラー。今日、水曜は夜連に行く時間が取れたので豊洲／晴海大橋／新豊洲を１０周回。晴海大橋の登りを…

二日酔い後大井埠頭 昨晩はＰＴＡ関係の集まりがあり、結局1:00過ぎまで飲んだ。さすがに二日酔い気味。気分が優れないといってじっとしているよりは、自転車に乗った方が体調は良くなるので、遅めの昼食を済ませてから、14:00前に出発して大井埠頭へ向かう…

ローテンション・気晴らしモード 昨日は、仕事関係で色々と調整事が多かった。20:00頃である程度整理がついたので、気晴らしもかねて、豊洲へ夜連へ行く。明日からは天気が悪い予報、終末が乗れないとなかなか困るがいかがなものか。 とはいえ、今日はあまり…

トレーニングと実践がつながる感覚 初動負荷トレーニングを初めて、３年を過ぎてやっとペダリングとトレーニング効果がつながる実感が持てる様になった。初動負荷の動きの習熟度の向上もあるだろうが、実施メニューによる効果も大きい。特に強化メニューとし…

天気は良くても昼間は乗れず 今日は朝から学校公開があり、ずっと学校につめていた。午後は学校関連の重要な会議が15:00過ぎまであり、16:00近くにスタートするが、出発して程なくリアがパンク。歩いて戻り、スペアのホイールに交換して再スタート。茅場町の…

夜の飲酒は自転車の敵か？ 今週は、月、火、金、土と酒席つづきとなった。合間で天気の良かった水曜日の夜は、豊洲／晴海大橋／新豊洲の周回コースへ行く。晴海大橋はかちどき橋方向から来るクルマを先に通過させてから、できるだけ初速をつけずにシッティン…

ＳＴＩレバー内でのシフトワイヤー切れ 今日は久しぶりに新木場へ行った。9:00過ぎに自宅を出発し到着は9:30過ぎ、と思ったら到着直前、新木場の交差点でリアディレイラーのシフトワイヤーが切れる。思い起こせば昨日、入間大橋に近づくあたりで、シフトの戻…

昨日はPTA関連の飲み会で帰宅は１；００。朝起きると２日酔いまでは行かないが少し残っている感じ。末っ子を送り出してから、荒川へ行く。夕方にお通夜があるので、１６：００までには戻りたい。行きは追い風、35~40km/hアベレージで、心拍をあまり落とさな…

ドタバタと打ち合わせ続きで１日が過ぎたが、７時過ぎにちょっと静かになったので豊洲、新豊洲へ夜連に行く。晴海大橋の登りは今日はすべてシッティング。脚だけで踏み込みのではなく、腰周りが先行して脚と一体になって動く感覚を大切にして乗る。 この練習…

この終末は、悪天候、仕事、運動会で全く乗れずに終わった。今日は夕方に重要なミーティングがあるが、それまでに戻るつもりで荒川へ。さすがに今日は空いていた。ローディーもパラパラ、目立った所ではブリジストン・アンカーの選手3名と行き・帰りの二度す…