12月まとめて
12/1（水）固定ローラー 走行時間：20:42 走行速度：Av 25.3km/h Mx 32.3km 走行距離：8.72km 斜度：Av3.0% 出力：Av 225 watt Mx378watt 獲得高度：271m 消費カロリー：210kcal
12/4（日）迎賓館周回 走行時間： 走行速度：Av km/h Mx km 走行距離 斜度 獲得高度 消費カロリー
餅つき後迎賓館
今日は地域恒例の餅つきの日。朝早くから３時すぎまで、黙々と働く。解放されたのは３:３０。支度をしてでかけると４：００を回っていた。日暮れまで時間が無いので、迎賓館・東宮周回コースとする。アップを兼ねて身体の様子を見ながら強度を上げてゆく。長らく使ったPolarが電池切れ（もう３回は電池交換したか？）＆メインのボタンが戻らなくなっているので、メーターを世代交代。Germin Edge500をイギリスの通販から購入。今日はそのシェイクダウン。動作は問題無いが、老眼鏡が無いと何も見えない。
帰って、ログを見ると、コースと周回部分のラップを自動で取ってくれている。なかなか便利＆ストレスフリーなデバイスだ。
12/4（日）迎賓館周回：走行時間：1:43 HR: 走行距離：35.94km 走行速度：Av 23.9km Mx51.4km 平均気温：14℃ 登坂高度：293m 消費カロリー：989kcal
12/8（木）固定ローラー 走行時間：20:15 走行速度：Av 25.7km/h Mx 31.1km 走行距離：8.65km 斜度：Av3.0% 出力：Av 231 watt Mx335watt 獲得高度：271m 消費カロリー：210kcal
12/14（水）固定ローラー 走行時間：20:28 走行速度：Av 25.5km/h Mx 31.4km 走行距離：8.68km 斜度：Av3.0% 出力：Av 227 watt Mx346watt 獲得高度：270m 消費カロリー：210kcal
12/17（土）固定ローラー 走行時間：20:35 走行速度：Av 25.1km/h Mx 33.0km 走行距離：8.60km 斜度：Av3.0% 出力：Av 221 watt Mx371watt 獲得高度：266m 消費カロリー：205kcal
12/10（土）荒川：走行時間：4:07 HR:AV 133 Mx166 走行距離：99.32km 走行速度：Av 25.9km Mx44.8km 平均気温：11.7℃ 登坂高度：156m 消費カロリー：1292kcal
12/11（日）新木場：走行時間：2:20 HR:AV 121 Mx177 走行距離：62.43km 走行速度：Av 26.1km Mx48.1km 平均気温：13.0℃ 登坂高度：157m 消費カロリー：932kcal
忘年会明けのデトックス走
前日はチームの忘年会。忘年会が続いた週のしめくくりだが、身体には効いた。遅く起きて、デトックスを主目的に走る。到着後まもなく、N大の集団に合流。後ろにつかせてもらい体調と相談しながら走る。３周したところで、終了前に掛け合いに入る。ペースがどんどん上がり時に50km/hに届くペースとなる。午前中からずっと走ってきた彼らとは比較にはならないが、最後の４人ほどまで残って終了。二日酔い気味は意外に走れることが多いが、今日もそのパターン。
12/18（日）大井埠頭：走行時間：2:29 HR:AV 122 Mx173 走行距離：75.89km 走行速度：Av 28.6km Mx50.5km 平均気温：12.5℃ 登坂高度：186m 消費カロリー：1,018kcal
12/24（土）荒川：走行時間：2:29 HR:AV 127 Mx152 走行距離：65.56 km 走行速度：Av 26.5km Mx42.7km 平均気温：9.9℃ 登坂高度：95m 消費カロリー：825kcal
12/25（日）大井埠頭：走行時間：2:28 HR:AV 122 Mx173 走行距離：67.17km 走行速度：Av 27.2km Mx50.5km 平均気温：10.4℃ 登坂高度：147m 消費カロリー：896kcal
1２月まとめ
ロード：440.68km 6,787kcal 一般:100km 合計：540.68km
2011年まとめ
走行距離：8223.02km
震災後の４月に900km台、１０月に800km台、その他は600~700km/月程度で推移した。
いろいろな事件があり、乗鞍落選もあってモチベーションも低かった割には8,000kmを超えたのが意外。
１月：672.03m ２月：694.33m ３月：621.87m ４月：904.73m ５月：682.65km ６月：606.85km
7月：760.08km 8月：523.23km 9月：730.69km 10月：857.46km 1１月：628.42km １２月：540.68km
