出張帰りにローラー

出張から思ったよりは早く戻れたので固定ローラ−。１０分アップ後メディオのつもりで260wattあたりをキープするが５分したら、もう一杯一杯。今日はずっと新幹線の中、会議で全く身体を動かしていなかった。１０分のアップでは身体が動かない。
無理せずにメディオは６分で終了。後は軽く流して終了。
12/16（水）固定ローラー　：走行時間：30:10min 出力:AV183 Mx286 watt 走行距離：11.46km 走行速度：Av 23.0km Mx 29.3km 斜度：Av 2.8% 　消費カロリー：303kcal

出張から思ったよりは早く戻れたので固定ローラ−。１０分アップ後メディオのつもりで260wattあたりをキープするが５分したら、もう一杯一杯。今日はずっと新幹線の中、会議で全く身体を動かしていなかった。１０分のアップでは身体が動かない。
無理せずにメディオは６分で終了。後は軽く流して終了。
12/16（水）固定ローラー　：走行時間：30:10min 出力:AV183 Mx286 watt 走行距離：11.46km 走行速度：Av 23.0km Mx 29.3km 斜度：Av 2.8% 　消費カロリー：303kcal