土曜日 いつもの様にゆっくりと8:30起床。出発は１０:００頃、河川敷に着くともうかなりの気温。行きは軽めの追い風。今週は平日が仕事が立て込みまったく乗れなかった。そのせいか、気温のせいか、心拍数が高めだ。 今日は強度を上げるより、久しぶりに100k…

膝の調子は相変わらず。決定的ではないが、鈍い痛みと関節自体が安定しない感覚がある。とは言え、乗れない程でも無いので平日はローラー。週末は短めに走る。日、月と続けて大井埠頭へ遅めの時間から行く。両日とも南風が強った。南行きの直線で最初はメデ…

膝と相談してのバイキング 高校時代に左膝の靱帯を痛めて以来、いかに左膝に強い痛みを出さずに運動するかが課題となった。色々な取組、紆余曲折があったがたどり着いたのが初動負荷トレーニングだった。身体の前（腹）側を使いがちな癖を脚、身体の裏（背中…

今日の新木場は、ハイスピードなメンバーがなぜか集結。元プロトライアスリートNさん、元実業団のTVさん、先週全日本選手権を終えたばかりのYさん、ハイスピードなバスドライバーMさんが揃う。ローテーションするがそのペースはほぼずっと40km/h追い風区間は…

6/29（火）固定ローラー 走行時間：20:08 走行速度：Av 24.1km/h Mx 28.7km 走行距離：8.09km 斜度：Av2.9% 出力：Av 205 watt Mx286watt 獲得高度：244m 消費カロリー：200kcal7/1（木）固定ローラー 走行時間：22:12 走行速度：Av 24.9km/h Mx 30.9km 走行…