月曜日は高知出張。火曜日は区のPTA関連の集まり&酒席。今日の昼間は仕事先から初動負荷トレーニングに回れたので、トレーニング済み。とはいえ、せっかく乗れる日なので仕事の途中にちょっとローラー。10分のアップ後、メディオ相当10分走とする。250w…
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