大井埠頭／都心部激坂めぐり／迎賓館周回

朝起きたら路面がかなりウェット。荒川は水浸しが予想されるし、ヤビツ峠に行くには遅い。仕事をしてから１４：００過ぎスタートで大井埠頭へ向かう。大井埠頭へ着くと大量のトレーラーの列。いつもはこの時間はパラパラしか走っていないのだが今日は時間延長でトレーラーを受け入れている様だ。トレーラーとからむのは嫌なので、（トレーラーは結構幅寄せ率が高い）城南島を大回りで１周回って大井埠頭を離れる。
何となく、都心の坂巡りをしてみる。まずは、第１京浜から高輪警察へ上がる桂坂。次に白金の三光坂、麻布の仙台坂、麻布十番から六本木に登る鳥居坂、どれも１０％を超える坂ばかり。特に鳥居坂はおそらく１５％を大きく超える激坂。ただ、どの坂も距離は長くて200m位なのでコンパクトのアウター（50t）で登れてしまう。
坂巡りは面白くても全然練習になっていないので、赤坂見附へ向かい、迎賓館／東宮の周回コースを１０周。

12/10（木）固定ローラー　：走行時間：30:10min 出力:AV185 Mx296 watt 走行距離：11.41km 走行速度：Av 22.7km Mx 29.1km 斜度：Av 2.8% 　消費カロリー：305kcal

12/12（土）大井埠頭／港区激坂ツアー／迎賓館周回：走行時間：2:53 HR:AV 131 Mx166 走行距離：76.6km 走行速度：Av 26.5km Mx51.3km Cad: Av73 Mx103 平均気温：15℃ 登坂高度：415m 消費カロリー：1476kcal