固定ローラーでメディオ＋

月曜日は高知出張。火曜日は区のPTA関連の集まり＆酒席。今日の昼間は仕事先から初動負荷トレーニングに回れたので、トレーニング済み。

とはいえ、せっかく乗れる日なので仕事の途中にちょっとローラー。１０分のアップ後、メディオ相当１０分走とする。250watt＋からスタート、すぐに260~270wattまで上げてキープ、最後まではどうにか踏ん張ったが、１０分でぎりぎりの感じだったので、メディオより上の強度になってしまった模様。

12/09（水）固定ローラー　：走行時間：30:24min 出力:AV188 Mx296 watt 走行距離：11.66km 走行速度：Av 23.0km Mx 29.3km 斜度：Av 2.8% 　消費カロリー：310kcal