家事を少し手伝ってから大井埠頭へ。午後は雨になるとのことなので手短に。今日は東風、南北どちらの長い直線も横風、追い風区間が少ないので安定した負荷がかかるコンディション。最大心拍の80%以上キープを目標に周回する。結局、4周を強度をほぼキープし…
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