だましだまし

膝の調子は相変わらず。決定的ではないが、鈍い痛みと関節自体が安定しない感覚がある。とは言え、乗れない程でも無いので平日はローラー。週末は短めに走る。

日、月と続けて大井埠頭へ遅めの時間から行く。両日とも南風が強った。南行きの直線で最初はメディオ相当、２〜３周目からはソリア強度を目標に走る。一応、強度を上げても膝が一気に崩壊するのでもなく、どうにか走れる。ただ、これを続けていると確実に大きな故障にしてしまう感じもある。ともかく、壊さず、止めず続けるのみ。

梅雨が明けて、大井埠頭のセミの鳴き声も一気に増えた、ニイニイゼミに加え、アブラゼミが一気に鳴き始めた。

7/14（水）固定ローラー　走行時間：20:55 走行速度：Av 24.8km/h Mx 31.5km 走行距離：8.63km 斜度：Av3.0% 出力：Av 219 watt Mx348watt　獲得高度：266m　消費カロリー：210kcal

7/18（日）大井埠頭　：走行時間：2:17 HR:AV 145 Mx175 走行距離：63.9km　走行速度：Av27.8km Mx50.1km 平均気温：32℃ 登坂高度：120m 消費カロリー：1396kcal

7/19（月）大井埠頭　：走行時間：1:50 HR:AV 142 Mx177 走行距離：51.6km　走行速度：Av28.1km Mx50.3km 平均気温：34℃ 登坂高度：90m 消費カロリー：1074kcal