新木場ハイスピードラン

今日の新木場は、ハイスピードなメンバーがなぜか集結。元プロトライアスリートNさん、元実業団のTVさん、先週全日本選手権を終えたばかりのYさん、ハイスピードなバスドライバーMさんが揃う。ローテーションするがそのペースはほぼずっと40km/h追い風区間は45km/h以上で時に50km/ｈに近づく。
しばらくしのいでいるが、だんだんときつくなり、Tさんが仕掛けてペースアップした時には追う気力が失せていた。同じく追わなかったYさんとしばらく二人で走り終了。
これでもスピードの無い自分としては上出来か。少なくとも前よりは保っている感じはある。
午後はロードバイクの個人セッション。今日はヒルクライムのフォーム、特にダンシングをテーマして実施。

7/4（日）新木場：走行時間：2:53 HR:AV 137 Mx179 走行距離：76.6km 走行速度：Av 29.6km Mx50.4km Cad: Av70 Mx110平均気温：29℃ 登坂高度：105m 消費カロリー：1458kcal

1１/１（日）新豊洲：走行時間：1:13 HR:AV 125 Mx160 走行距離：24.6km 走行速度：Av 20.0km Mx42.4km Cad: Av60 Mx83平均気温：33℃ 登坂高度：230m 消費カロリー：582kcal