土曜日 いつもの様にゆっくりと8:30起床。出発は10:00頃、河川敷に着くともうかなりの気温。行きは軽めの追い風。今週は平日が仕事が立て込みまったく乗れなかった。そのせいか、気温のせいか、心拍数が高めだ。 今日は強度を上げるより、久しぶりに100k…
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