梅雨をしのぐバイクライフ

6/29（火）固定ローラー　走行時間：20:08 走行速度：Av 24.1km/h Mx 28.7km 走行距離：8.09km 斜度：Av2.9% 出力：Av 205 watt Mx286watt　獲得高度：244m　消費カロリー：200kcal

7/1（木）固定ローラー　走行時間：22:12 走行速度：Av 24.9km/h Mx 30.9km 走行距離：9.19km 斜度：Av3.0% 出力：Av 218 watt Mx335watt　獲得高度：283m　消費カロリー：220kcal

夕方に２時間だけ迎賓館周回コースへ

午前中は、打合せ、午後は娘の高校PTAの行事があり、用を済ませて事務所に戻ると夕方４時。天気予報を見ると２時間程は保ちそうな様子なので、走りに行く。天気が見えないので近場の東御苑、迎賓館の周回コースへ。
登坂時のフォームと身体のバランスを意識して走る。つまらない固定ローラーでのメディオ走だが、実走してみると差がわかる。明らかに登坂の負荷がかかった時が以前より楽に感じる。特定の筋肉に集中せずに身体全体で分散して、負荷を受け止められている気がする。これで速くなっているかどうかは別にして、合理的な走りに近づいている様だ。
１０周したら、雨がパラパラと落ち始めたので、帰り支度、皇居の周回に出たらまだしばらく大丈夫走なので２周だけ周回してから戻る。下り坂区間の下りの路肩白線が、自動車の脱輪告知用の段付き処理がされたので路肩が使えない。あいかわらず、道路管理者はクルマの事しか考えていない、というか、想像力が不足している。

7/3（土）東宮御所、迎賓館周回＋皇居周回：走行時間：1:56 HR:AV 138 Mx166 走行距離：51.3km　走行速度：Av26.3km Mx47.6km Cad : Av 73Mx 101 平均気温：26℃ 登坂高度：390m 消費カロリー：1095kcal

6月まとめ

ロード：459.57km　11552kcal　 一般:100km　合計：559.57km　
今月は、喉の手術があったり、PTA関連の行事が多かったり、梅雨で雨の日が多かったりと、外を走る機会が少なかった。距離を乗らず、固定ローラーだけでどれ位力が保てるのか、上がるのか？？