なんとなく過ごす週末

岩淵水門まで急いで往復

ここの所、土曜日は毎週娘の学校のＰＴＡ関連の行事になっている。ということで、岩淵水門までの往復。行きは追い風なので、あまり強度は上げられない。折り返してから掘切までを33km/hペースくらいで強度を高めに保つ。掘切から下流は30km/hキープ。大急ぎで戻り、学校へ。

大井埠頭を独走

土曜日は結局、またまた酒席。普通に8:00頃に起きて、ゆっくり支度をしてから大井埠頭へ。強めの南風が吹く中を周回。北部陸橋下からの南行きの直線は33km/h位のアベレージで強度を保つ。北行きは適当に。途中、オーストラリア人らしい外人さんと少しからむが、こちらが前に出て巡航したら諦めたらしく独走になる。結局、淡々と5周して戻る。やはり全く目標が無いとモチベーションは上がらない。何かイベントを作るか。。

6/2（木）固定ローラー　走行時間：20:04 走行速度：Av 25.7km/h Mx 32.5km 走行距離：8.53km 斜度：Av3.2% 出力：Av 232 watt Mx339watt　獲得高度：266m　消費カロリー：210kcal　

6/4（土）荒川　走行時間：1:52 HR:AV 138 Mx174 走行距離：54.0km　走行速度：Av28.8km Mx44.1km 平均気温：26℃ 登坂高度：60m 消費カロリー：1046kcal
6/5（日）荒川　走行時間：2:31 HR:AV 142 Mx177 走行距離：73.8km　走行速度：Av29.3km Mx50.2km 平均気温：25℃ 登坂高度：110m 消費カロリー：1474kcal

6/7（火）固定ローラー　走行時間：20:25 走行速度：Av 24.2km/h Mx 29.2km 走行距離：8.24km 斜度：Av2.9% 出力：Av 208 watt Mx296watt　獲得高度：250m　消費カロリー：195kcal