回数でカバー

3連続ローラー

先週末はわずか70kmしか乗れなかった。今週は酒席が無いのが唯一の良い点。毎晩ともかくも最小限でも良いからローラーには乗る。10分メディオを愚直に繰り返す毎日。自転車に時間も気力も避けない時こそが大切と肝に銘じる。珍しく三日連続となったが、休みを入れないと関節に負担が出ることがあるが、今回はあまり問題はなかった。

2/21（月）固定ローラー　走行時間：20:13 走行速度：Av 25.0km/h Mx 30.6km 走行距離：8.40km 斜度：Av3.0% 出力：Av 221 watt Mx283watt　獲得高度：260 m　消費カロリー：200kcal　

2/22（火）固定ローラー　走行時間：18:16 走行速度：Av 24.9km/h Mx 29.7km 走行距離：7.58km 斜度：Av3.0% 出力：Av 221 watt Mx290watt　獲得高度：234 m　消費カロリー：180kcal　

2/23（水）固定ローラー　走行時間：20:15 走行速度：Av 25.1km/h Mx 29.5km 走行距離：8.46km 斜度：Av3.0% 出力：Av 221 watt Mx304watt　獲得高度：262 m　消費カロリー：200kcal