乗鞍の前の週にハードクラッシュ

8/19（木）固定ローラー　走行時間：20:11 走行速度：Av 23.9km/h Mx 31.3m 走行距離：8.03km 斜度：Av2.9% 出力：Av 206 watt Mx339watt　獲得高度：245m　消費カロリー：200kcal

午前中に荒川へ

7:00すぎに自然に目が覚めた。荒川には9:00過ぎに到着。予報に反して曇りがちの天気。上流行きは軽めの追い風の中を淡々と走る。大宮カントリーまで行きUターンする。下流行きは軽めの向かい風。岩淵で水休憩の後、コルナゴのエクストリームパワーをロウケイデンスで踏み倒している人に抜かれる。ここまで強度を上げるタイミングがなかったので、ドラフトは使わずにペースをもらうことにする。しばらく併走させてもらい、人が多い地点でのスローダウン後に自分からペースアップして走る。向かい風としてはそこそこの速度で数km先行し、コルナゴの人に先頭を替わってもらう、そんなことを繰り返す内に掘切に到着。高強度を続けて熱中症にはなりたくないので、自分はここからは流すことにする。
秋ヶ瀬あたりの田んぼはもう稲刈りが始まっていた。暑くても夏の終わりは近い。岩淵の先の林ではツクツクボウシの大合唱。このあたりではまだしっかり繁殖していてちょっと安心した。
戻ってから、トップへの戻りが少し悪い気がしたのでリアのシフトワイヤーを交換。レバーまわりが少しだけささくれていた。すり切れていたバーテープも一緒に取り替え。

8/21（土）荒川　走行時間：3:36 R:AV 139 Mx180 走行距離：104.6km　走行速度：Av29.0km Mx46.5km 平均気温：31℃ 登坂高度：130m 消費カロリー：2039kcal

新木場でクラッシュ

来週末は乗鞍だが、仕事の具合がかなりきびしい。７：３で無理そうな様子なこともあり、エントリー票を持って新木場へ行く。到着するともう結構良いペースで走っている。集団に追いつき、みんなに挨拶しながら一番前に出る。飛ばしているつもりもないが、気がつくとSさんと二人きり、その後はしばらく独走。
Nさん、Oさん、Mさんの3人が追いついてきて、独走終了。ここからは先頭交代しながら結構良い強度で走る。NさんとMさんと3人になってさらに強度が上がる。熱中症を考えて、そろそろ辞めようかなどと考えながら走っていると先頭のMさんにNさんの前輪が接触転倒。自分の目の前にNさんと自転車、人間だけは避けたが自転車に突っ込み前転しながら前に飛ぶ。頭を打たない様に巻き込み、左肩の後ろ側から着地。
左肩がかなり痛む、鎖骨を触るが前には飛び出してはいない。しばらくすると、Mさんがスポーツ障害のプロのNさんを連れてきてくれた。指示通り動かしたり、触診してもらうが鎖骨があやしいとのこと。ちゃんとした診察を勧められる。
当日の救急対応の病院は、整形外科の専門が不在で、レントゲンで大きな骨折が無いことだけを確認しただけで終了。翌日、整形外科で詳しく調べた結果は、肩鎖関節の2度の脱臼。肩の骨と鎖骨をつなぐ靱帯の１つが損傷し鎖骨が上に浮き上がった状態とのこと。しばらくはバンドで動きを制限することになった。おそらく全治1ヶ月位か。これで乗鞍のDNSは決定。
8/22（日）新木場　走行時間：1:08 R:AV 145 Mx174 走行距離：35.8km　走行速度：Av31.3km Mx50.5km 平均気温：32℃ 登坂高度：80m 消費カロリー：687kcal

1週間ぶりのバイク

鎖骨は相変わらず浮き上がったままで、痛みは続く。でも、1週間も何もしないとさすがに身体を動かしたくなる。ためしに、いつものメディオ１０分走をしてみる。最初に一番苦労したのが空気入れ、これが力が入らず、うっかりすると痛い。ただ、乗り始めるとあまり問題は無い、すぐに240watt以上にあがりメディオ走に入る。260~280watt（Eliteのメーター読みなので、実際の出力とはあまり関係ない）をキープして１０分走る。いつも通りにこなして終了。　左腕に力が入れられる様になるまではしばらくこれで行く。いつまでか。

8/30（月）固定ローラー　走行時間：20:14 走行速度：Av 23.9km/h Mx 29.9m 走行距離：8.0km