リハビリラン

午前中に荒川を軽く

上海出張後最初のラン。火曜日にちょっとした手術を受けて以来、運動は自粛、抗生物質と消炎剤づけなので、あまり運動向きのコンディションではない。案の定、心拍がかなり高い。息も上がる。時間もあまりないので、軽く岩淵水門までで折り返す。

しかし、自転車も体調が良くてなんぼのもの。健康であることにまさることは無いと、改めて確認。

6/5（土）荒川　：走行時間：1:51 HR:AV 144 Mx169 走行距離：54.6km　走行速度：Av29.3km Mx46.4km Cad : Av 74 Mx 94 平均気温：21℃ 登坂高度：60m 消費カロリー：1115kcal

好天の新木場

朝一番に、洗濯物を干したりの家事をこなしてからスタート。今日はエントリーの通った乗鞍の参加料を持って行く用事があるので新木場へ。10:20頃に到着するともう結構ペースは上がっていた。R12名ととH君、INTERMAXの知らない人１名の5名程の集団に合流。自分が主導的にコントロールして走る。一番多く前を引きペースをつくる。H君がパンクで離脱後は知らない人と走るが、ずっと後ろに付くばかりで余り前には出てこない（出られない）。最後はスプリントをかけてちぎって終了。
一応ドクターストップ中なので、あまり疲れない様に距離より強度重視で走った。今日も薬のせいか１０拍近く心拍が高かった。終了後はDOMANI、R1の皆さんと談笑してから解散。

6/6（日）新木場　：走行時間：1:50 HR:AV 146 Mx184 走行距離：55.3km　走行速度：Av30.1km Mx44.4km Cad : Av 74 Mx 99 平均気温：25℃ 登坂高度：85m 消費カロリー：1146kcal

５月まとめ

ロード：876.63km　16531kcal　 一般:100km　合計：976.63km　
長期出張があった割には距離が伸び、1000km弱になった。