自転車の薄い生活が続きます

土曜日から月曜日までは家族旅行。東京は好天に恵まれたそうだが、氷点下の北海道で過ごしていた。ちょうど一週間前に腰を痛めたが、腰の方はどうにか保っている。ただ、自転車となると、今月は5回の固定ローラーと夜連だけ、という惨憺たる有様。今日も休みのしわ寄せで仕事をこなして1日が終わった。（まだ途中だが）
最低限のメニューでもやるだけましと割り切って乗る。１０分のメディオ（250~270watt）だけで終了。先週ぶつけた左膝が意外に調子が悪く痛みがあるためソリアは無し。
3/16（火）固定ローラー　走行時間：25:12 走行速度：Av 24.5km/h Mx 28.7km 走行距離：10.26km 斜度：Av 3.0% 出力：Av 212watt Mx288watt　250cal