１８年ぶり位のギックリ腰

ギックリ腰にやられる

月曜日の朝、リサイクルに出す2週間分の新聞と仕事の鞄を何気なく持ち上げようとしたら、腰に激痛。18年ぶりくらいだろうか、ギックリ腰になった。それぞれの重量は２〜３ｋｇ、両手でも５〜６ｋｇ程度だろうか。さほど重くはないはずなのだが、虚をを突かれた形になったのだろう。前にかがめず、腰も伸ばせない状態になった。幸いにして全く動けない程ではないので、だましだまし1日、一応普通に仕事をしてやり過ごす。
翌日、古くからの知り合いの整体の先生の時間が取れた。身体を丁寧に観察してから、一見腰とは関係の無さそうな背中の上部や脚の調整をしながら、後から腰へも手が及ぶ。途中立って身体の動きを確認するなどしながら２０分程で、普通に動ける様になった。原因は目の使いすぎとのことで、加えて、飲み過ぎ・食べ過ぎもあるとのこと。確かに最近目がしょぼしょぼしっぱなしで、本を読む気がまったくしない。直接骨をボキボキする様なことは全くなく、短時間にほぼ完全に直してもらった。ありがたい。

久しぶりの豊洲夜連

その翌日の水曜日、自転車に乗るとすれば今日しかない、木曜日は出張、金曜日は夜まで用事。土曜から月曜までは家族で旅行。先週末に外を走れなかったのから入れるとまるまる2週間自転車に乗れない。体調は良くないがギックリ腰状態は脱したので出かける。
久しぶりの豊洲／新豊洲の周回コース。ユニシス前から春海橋への登りをダンシングでゆく。団地手前を左にまがり晴海大橋、新豊洲を抜けてららぽーと前に戻るいつものコース。2周目からは強度を上げてみる。晴海大橋への上り坂も意外にスピードが伸びる。晴海大橋の登りも普通に登れる。最大強度にはしないが、そこそこの強度で１０周回。ある程度普通に乗れることは確認したので良しとして終了。ここまで落としてからの回復はきっと大変なんだろうな。。

豊洲／新豊洲周回　3/10（水）：走行時間：1:47HR:AV 131 Mx166 走行距離：45.3m 走行速度：Av25.2km Mx44.0km 平均気温：5℃ 登坂高度：255m 消費カロリー：915kcal