お疲れの週末

最近、早起きが苦手だ。就寝時間が遅いのもあるが、過労気味で睡眠時間を削るのが厳しい。この週末も土日の両日の起床は9:00近く。自転車に乗り始めるのは10:30頃となる。
土曜日は荒川へ行く。赤羽ではハーフマラソンが行われていて、ランナーと混走となりスローダウン。集団を抜けた後、新大宮カントリー先の踏切でUターン。行きは、向かい風基調。帰りは軽めの追い風基調。
大宮カントリー手前で、キジの雄と遭遇。距離にして２ｍくらい。お互い出会い頭で思わぬニアミス。美しい羽根を間近にみることができた。
日曜日も起床は９：００少し前。１０：００過ぎの走り出しで新木場へ。到着して、独走しているとドマーニとR1の混成集団に追いつかれる。そこから、若干のスピードアップや掛け合いで人数が絞られる。その後R1の3人が終了したので、独走で2周して終了。終わってからは末っ子のバスケットボールの試合を見に行く。
家にもどった時、聞き覚えのある小鳥のさえずりであたりを見回すとメジロだった。

備忘録
2/24にチェーン交換。前回が１０／２５なので、ほぼ4ヶ月。3200kmほどで交換ということになった。TIMEのペダルクリートを交換。今度はQファクターを広めの方のセッティングにする。この方が無理なく力が入る気がする。

荒川　2/20（土）：走行時間：3:56HR:AV 137 Mx166 走行距離：108.4km　走行速度：Av27.4km Mx41.1km Cad: Av70 Mx89 平均気温：11℃ 登坂高度：160m 消費カロリー：2184kcal

新木場　2/21（日）：走行時間：1:49HR:AV 135 Mx16675 走行距離：52.1km　走行速度：Av28.5km Mx49.0km 平均気温：8℃ 登坂高度：80m 消費カロリー：991kcal