くるくる固定ローラー

今日は珍しく１日事務所で仕事。ただ、ちょっと風邪気味。
11分アップ。１０分メディオ（250watt+）１分レスト、ソリア（350watt）、２分レスト、ソリア、１分レスト、ソリア、１分レスト、ソリア、１分レスト、ソリアで終了。
苦しいのだが、終わると心も身体もさっぱりしている。やはり犬の散歩の様に生活の必需品。
アップは先月のサイクルスポーツの別府選手の記事を読みながらだったが、新チームRadioShackへの移籍はどうなのだろうか？
11/25（水）固定ローラー　：走行時間：42:17min 出力:AV202 Mx453watt 走行距離：16.71km 走行速度：Av 23.7km Mx 36.3km 斜度：Av 2.9% 　消費カロリー：420kcal