夜連でさっぱり

今週は火、水と関西方面へ出張。今日は天気がどうにか保ちそうなので夜連へ。最近のテーマは腹で乗る。腰回り全体の筋群を意識して走る。後１つは、股関節の角度、言い換えると腰の前屈度合い。腰を入れるとか、立てるとか色々な表現があって混乱するが、要は一番腰回りが使える角度で乗れ。ということ。自分のその角度をそれぞれに探せれば良いのでしょう。ただ、腰が前に倒れて潰れたようなフォームも後ろに極端に残るフォームがダメなのは確実。
今日は比較的しっかりと力が入れられた。ハンドル中央、シッティング＆腹で踏むクライミングも大分バランスが良くなってきた。強度もしっかりと上げられる様になってきた。この調子で調子を上げてゆきたい。
今日の東京タワーはピンクになっていた。

９月のまとめ　走行距離　ロード944.23km 一般100km　合計1,044.23km 消費カロリー 17,669kcal
物見山２往復が効いたのか、あんまり乗っている意識はないが1000kmを突破。

10/1（木）豊洲、新豊洲周回　走行時間：1:44 HR:AV 130 Mx173 走行距離：45.3km 走行速度：Av26.0km Mx45.2m Cad Av:75 Mx95 平均気温：20℃ 登坂高度：270m 消費カロリー：868kcal