大井埠頭で軽めに100km

9:00過ぎに大井埠頭へ到着。昨日はソロで距離を乗ったので今日は他の人にペースをもらって走るつもり。走りのテーマは昨日と同じで、ブラケット中央を持って、低めのケイデンスで力まずに回し、腹筋を意識する。１周すると、Ｓチームのスピードの帝王Ｔさんが先頭を引く集団が来る。後ろに飛びついて周回。45~50km/hの速度域でずっと前を引き続けるＴさんもの凄いスピードだ。この高速周回は距離限定だったらしく１周で終了。
その後はＴ大チームの集団に入り、時々前に出ながら周回。その後は、知り合いと談笑しながらのんびり走る。
今日は警察が信号無視をする自転車のビデオを撮ったり、取り締まりをしたりと動きがあった。近いうちに何か変化があるかもしれない。
戻ってから、サドルを3mm程後ろに引き、高さを2mm程上げる。　
9/6（日）大井埠頭：走行時間：3:17 HR:AV 140 Mx172 走行距離：105.2km 走行速度：Av 32.0km Mx53.2km Cad: Av72Mx112平均気温：27℃ 登坂高度：155m 消費カロリー：1882kcal