初動負荷＆夜連

今日は１０日ぶりに初動負荷トレーニングに行けた。肩胛骨、腰まわりともバキバキになっていてバランスも崩れている。トレーニングでやっと柔軟性とバランスが回復した。何より、胸が開き腰が補正されるので気分まで晴れるのが気持ちよい。戻ってからは仕事をしてから夜連へ。いつものコースだが、少し強度を上げ気味にして走る。というか、練習が足りないので心拍が上がるだけなのか。10周をこなし、気分も軽くなり終了。仕事の方も少し明るい兆しが見えてきたか？　願わくばしっかりと続いて欲しいもの。ただまだ、ららぽーとは空いている。
5/21（木）豊洲、新豊洲周回　走行時間：1:39 HR:AV 136 Mx173 走行距離：45.2km 走行速度：Av27.1km Mx45.6km 平均気温：21℃ 登坂高度：265m 消費カロリー：915kcal