フォーム修正の夜連

昨日（月曜）夜に夜連を考えていたが、打ち合わせがそのまま飲みにはいってしまい無し。今日はどうにか時間を確保して夜連へ。土曜日のランはかなりフォームが崩れていたことを自覚した。ふくらはぎが張っているし、腿の前側にも緊張があり左膝も痛い。どうやら踵の位置が上がった状態でペダリングを続けていた様だ。
ということで今日はクライミング、ダンシングでのダッシュ両方でフォームのチェック＆修正がテーマ。踵の位置に注意して、身体、腿の後ろ側中心でのペダリングを意識する。新豊洲から豊洲への直線は下ハンドルを保ってケイデンスを上げ気味にして巡航。

5/19（水）豊洲、新豊洲周回　走行時間：1:40 HR:AV 133 Mx165 走行距離：45.2km 走行速度：Av26.9km Mx45.5km Cad: Av79 Mx99 平均気温：19℃ 登坂高度：235m 消費カロリー：875kcal