今年初の夜連

年初早々からなにかとドタバタしている。今週も木、金と夜の予定がある。夜連は今日しかできない。いつもの豊洲／晴海大橋／新豊洲の周回コースを１０週＋晴海大橋１往復を消化。
気がつけばこのメニューも1年以上経っている。データで見ると平均速度、心拍ともに低めのメニューだが、登坂とスタートダッシュの組合せの周回はなかなか効果がありそう。
1/7（水）豊洲／新豊洲周回　走行時間：1:42 HR:AV 136 Mx171 走行距離：46.0km 走行速度：Av26.8km Mx41.8km Cad: Av78 Mx100 平均気温：6℃ 登坂高度：290m 消費カロリー：898kcal