雨の止み間に大井埠頭へ

いつもながらの遅出の単独走

今日は朝一番は、昨日の区のお祭りの片付け。どうやら天気は大丈夫そうなので、手の空いた10:30過ぎから大井埠頭へ行く。今日のテーマ。というほど大げさなものではないが、昨日と同様に重めのギアを踏む筋力強化。ケイデンスは80程度にして、向かい風区間は32km/h、追い風は38~40km/hアベレージほどで走る。天気は時々日差しもある程で、一番良い時間帯で練習ができた。12:30位に帰り支度とするが、到着少し前から、雨がポツポツと降り始める。

クマゼミはツクツクボウシよりも多い＠大井埠頭

今日も走りながらセミの声に耳を澄ませてみる。１周する内にクマゼミは１０匹程度の声を聞くことができる。南側の城南島方面が多いが、北部、中間のサービスセンターあたりでも声を聞いた。ツクツクボウシよりも多く聞ける程には増えている。

8/24（日）大井埠頭　走行時間：2:20 HR:AV 146 Mx172 走行距離：72.9km 走行速度：Av31.3km Mx48.2km ケイデンス：Av81 Mx103 平均気温：24℃ 登坂高度：95m 消費カロリー：1377kcal