用事のすき間をぬって荒川へ

午前中にサッと荒川へ

今日も午後から、PTA行事があるので走れるのは12:30まで。９時過ぎに出発し荒川へ向かう、今日はとても涼しく走りやすい。基本的に行きは向かい風、30km/h以上キープを目標に走る。秋が瀬橋の上から臨む田んぼは、もう秋の色。稲穂の黄金色が美しい。
大宮カントリーを過ぎた所で、折り返し予定時間となる。帰りは追い風基調、35~38km/hキープ時々40km/hを越えるペースで走る。やはり20℃前後の気温が自転車を乗るにはもっとも快適な温度だと再認識。ある程度薄着で走れる季節が気持ちよい。

ソロ練習と集団練習

これは実は結構大きなテーマかもしれない。ソロで走っていると、集団を一般の人に近い視線で見ることができる。集団で走るとメンバー間に意識が行き、その中での位置関係や動きに集中する。そうするとまわりの状況は、集団の外の事として認識する。どうしても、競り合いや会話に集中してしまいがちになる。今日も、荒川を走っていて、チーム内の競り合いに必死で、一般の人のかなり近距離を高速で走り抜ける集団を見た。事故がなければ良いが、たまには起きてしまう。ソロと集団それぞれのメリット・デメリットがあるが、人が多い所はソロの方が良いかもしれないと感じてしまう自分も居る。

荒川　8/23（土）走行時間：　3:29 HR:Av141 Mx164 走行距離：105.1km 走行速度：Av30.1 Mx47.3 ケイデンス：Av 78 Mx 101平均気温：20℃ 登坂高度：130m 消費Ｃ：1937kcal