今日は１週間ぶりの初動負荷トレーニング。昨日の御輿のせいでカラダの左右はとてもアンバランスだ。右肩が痛いのはもちろんだが、左の肩胛骨の際がとても痛い。胸を開くメニューでは鎖骨のあたりの骨が音をたててはまった。初動負荷トレーニングはこんなアンバランス状態を一挙に改善してくれる。おかげで現在の身体はかなり普通の状態に戻った。
戻ってからは仕事の後、固定ローラーを30分、200w~260wをキープ。10分以上は230ｗ以上を保つようにした。
5/12（月）固定ローラー 30:00 watt： Av220 Mx260
