お祭りの後大井埠頭へ

今日は町内のお祭り。本祭りは来年でいわゆる陰祭りなのだが、神田明神の宮御輿が各町内を巡る。どこから来たのか蛎殻町、人形町だけでもものすごい担ぎ手の数。大きな宮御輿が担ぎたい人が多いのか。町会の人間として手伝いや担いだりしながら無事終了。
道路っ端で車座になって弁当を食べて乾杯。ビールは１本だけでやめて、小休止してから大井埠頭へ行く。午前中が天気が悪かったせいか、意外に自転車が多い。向かい風区間は32~35km/h、追い風区間は35~40km/hペースで周回する。心拍は150~165bps程度に保つ。今日のテーマは膝周りの筋肉をできるだけ緊張させずに乗ること。膝周りを力まずにリラックスしたまま、できるだけ強度を上げることを意識する。
こころなしか練習後の膝のダメージは少ない気もする。ともかくもできるだけ力む動きは排除して乗るのが理想。ただ、自転車のせいか、御輿を担いだせいか、腰の張りが強い。（もちろん肩は痛いが）
5/11（日）大井埠頭　走行時間：2:44 心拍数：Av143 Mx170 走行距離：82.1km 走行速度：Av29.9km Mx48.0km 平均気温：13℃ 登坂高度：90m 消費カロリー：1571kcal