あたたかな大井埠頭へ遅めの出勤

土曜日の晩は急に近所の知り合いが来ることになり、妻は３：００過ぎまで、僕も１２：３０位まで話し込む。結局しっかり寝付いたのは３：００過ぎなので、８：００に一度起きても眠い、子供の世話だけしてから二度寝し、自転車で大井埠頭へ向けて出発したのは１１：００。独走で２時間ほど走る。心拍数を150~160＋位のペースを保つ。向かい風で33km/h、追い風で38km/h前後程度。
一度、知り合いを見つけ少し停車して世間話。その後は４周ほど独走。１周はペースを上げて、１周は少しレスト気味に、向かい風30km/h　追い風35km/h程度にする。Ｎ大学の集団がきたので飛びつき後ろに付かせてもらう。練習も終盤の時間らしく、ペースが速め。数周するうちにどんどんペースは上がり、42km/h以上になる。２名一組での先頭交代から、１名ずつローテションする状態へと変化。さらにペースアップ。そのまま、数周する、先頭交代で下がった選手が、集団のペースにつけなくなって脱落し始める。結局、最後の３名（内２名日本代表ジャージ）＋自分の状態まで頑張ってつき終了。
邪魔にもなるので、先頭は引かなかったが、学連の強豪チームの練習に接するとやはり刺激になる。スピードに弱いお父さん世代としては、ほぼ最後まで見届けられたので満足。
最近、補給をこまめに取る様になったのが、時間を走っても保つ理由か。比較するといままでは最後の１時間は軽いハンガーノック状態だった気がする。
4/6（日）大井埠頭　走行時間：3:18 ＨＲ：Av147 Mx 174 走行速度：Av32.4km Mx 50.5km 走行距離：106.9km 平均気温：20℃ 登坂高度：145m 消費Ｃ：1973kcal