週明けは膝の休養

土日でまとめた距離を乗ると、どうしても膝に痛みが出る。正確には膝の周りの筋肉と関節の両方の痛みだ。月曜日は乗らずに過ごすか、軽めに少し回す程度。火曜日も軽めにするか、初動負荷トレーニングでコンディショニングをするか。といった感じだと痛みは軽くなる。
今週は月曜日は、夜遅くまで仕事でドタバタ。火曜日は夜はPTAの酒席で帰りは深夜。と乗り損なう。しょうがなく、今日（水曜）は午前中に３５分程、固定ローラーに乗る。午後はミーティングを１つこなしてら初動負荷トレーニング。その後またミーティングで、夜遅くに終了という１日。
初動負荷トレーニングのジムはとても静かだ。パンプアップさせるトレーニングではないので、頑張ってはいけない。足先、手先も力まず、顔もできれば力を入れたくない。通常のジムの様な雄叫びとか、気合いを入れる声はまず聞かれない。聞かれるとすれば、その人はジムの初心者ということになる。しかし、今の自分の様な高負荷のメニューをこなしている人は殆ど見ない。シリアスなアスリートも多いのだが、その殆どがコンディショニング的なメニューが中心だ。
通い始めて４年目になった自分は、トレーナーが組んだメニューとしては、あまり周りにいない負荷になっている。総合格闘技、サッカー、ラガー、陸上、野球、水泳・・・・様々な種目のシリアスなアスリートが居るが、下半身から胴までに限るとはいえ自分の様な負荷をこなしている人はほんの数人しかいない。自分がアスリートとして抜きんでているとは全く言えないので、その意味でも謎は深い感じもする。

3/26（水）走行時間：35:00、ＨＲ：Av140 Mx172、走行距離：14.8km、速度：Av26.0km Mx 32.0km、消費Ｃ：250kcal　Watt: Av 236 Mx362