土日でまとめた距離を乗ると、どうしても膝に痛みが出る。正確には膝の周りの筋肉と関節の両方の痛みだ。月曜日は乗らずに過ごすか、軽めに少し回す程度。火曜日も軽めにするか、初動負荷トレーニングでコンディショニングをするか。といった感じだと痛みは…
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