大井埠頭を100km

朝一番で仕事をしてからスタート。大井埠頭には11:00着。今日は東風だ、行きも帰りもどちらも楽にはならない。到着すぐに1km少し後ろにＮ大の集団を発見。彼らより少し長めのコースで周回して、適当に追いつかれる感じで走る。結局５週回独走して合流。その後はペースアップしたＮ大集団の後ろについて周回。Ｎ大の選手がバラバラと離脱し始めた後、元登録レーサーのＫさんたちと４周回して今日は終了。筋肉が一杯になるまで効率的に練習。今日は最後の掛け合いまでは残れなかったが、思ったよりも走れた。
帰り道に早咲きの桜が咲き始めていた。大井埠頭が桜の見頃になるまで後数週間だ。

3/2（水）固定ローラー　走行時間：20:17 走行速度：Av 24.8km/h Mx 28.5km 走行距離：8.37km 斜度：Av3.0% 出力：Av 216 watt Mx283watt　獲得高度：256 m　消費カロリー：200kcal　

3/6（日）大井埠頭　走行時間：3:30 HR:AV 146 Mx176 走行距離：108.7km　走行速度：Av31.0km Mx51.2km 平均気温：13℃ 登坂高度：155m 消費カロリー：2149kcal