１月をしのぐ

寒風の荒川

先週に引き続き、午前中から荒川へゆく。上流へ向かうが向かい風から横風の区間が殆ど。今日も入間大橋で折り返すと、帰りも追い風にはなっていない、行きよりきつく感じる。昼を挟んでの折り返しは風向きが変わるので、往復共に向かい風となることが多い。補給食を持たずに来たせいで、軽いハンガーノック。気温の低い冬は夏以上にカロリー消費が激しいので、この距離でも補給は必須だと再確認。膝の調子もあまり良くないの岩淵あたりからはツーリングペースで走る。今日は気温が低く帰ってきたら身体が冷え切っているのに気付いた。風邪を引くかともおもったが、どうにかしのげた。

1/13（木）固定ローラー　走行時間：20:48 走行速度：Av 24.5km/h Mx 28.3km 走行距離：8.50km 斜度：Av2.9% 出力：Av 212 watt Mx277watt　獲得高度：259 m　消費カロリー：200kcal　

1/15（土）荒川　走行時間：4:18 HR:AV 134 Mx157 走行距離：116.3km　走行速度：Av27.0km Mx45.3km 平均気温：6℃ 登坂高度：175m 消費カロリー：2290kcal

小刻みに走る週末

土曜日も日曜日も用事＆仕事があり、早起きできないと走れる時間は極わずかになる。両日ともに２時間弱とベリーショート。土曜日は向かい風区間でペースを上げ、メディオ走に近いイメージで20分ほど走る。（といっても、ずっと同じ強度という訳にもゆかないが）娘の高校のＰＴＡの会合に出席後、知り合いのPC調達を手伝う。夜は妻と最近できた中華料理店で夕食。

日曜日は目が覚めると8:４０、走り始めは10:00過ぎ。新木場に着くと、大人数のFチームはもう終了後の休憩。独走でしばし（１０周＋位？）走り、その後は談笑の輪にくわわりしばし過ごしてから、慌てて戻る。戻ったら大学の長男がインフルエンザの疑いがあり、病院に連れて行く。（結果は大当たり）その後は、急ぎの仕事をしている内にウィークディと同じ様に夜になる。

1/22（土）荒川　走行時間：1:41 HR:AV 145 Mx176 走行距離：49.9km　走行速度：Av29.4km Mx43.9km 平均気温：9℃ 登坂高度：70m 消費カロリー：1033kcal
1/23（日）新木場　走行時間：1:44 HR:AV 132 Mx157 走行距離：48.8km　走行速度：Av28.0km Mx40.3km 平均気温：7℃ 登坂高度：95m 消費カロリー：908kcal

街中で見かけたテスラロードスター