大井埠頭で独走

昨日はＰＴＡの忘年会。疲労しているためか、一次会の終わり頃に思わず寝てしまう。最近はずっとこんな感じ。そんな状態なので、二次会には行かずに帰ってきたら、娘が高熱を出しているとのことで、夜間診療所へ妻と連れて行く。インフルエンザかと思ったがノロウィルスだろうとのこと。大事にはなりそうもなく少しホッとする。

最近はとにかく自転車に乗る時間が取れない。今日も仕事が沢山あるのだが、そこは考えないことにして大井埠頭へ行く。昨日とはうって変わって冬の季節風が吹く中を走る。ペースの合う人が誰も居ないので独走でずっと走る。向かい風を32~35km/h、追い風を35~40km/h程のペースでゆく。向かい風で負荷をかけ、追い風で軽く休む感じ。

広い場所で陽にあたりながら身体を動かす。この単純な行為が生活に与える影響は大きい。少なくとも自分には必要なことなのだ。やはり犬の散歩なんだな。

12/07（火）固定ローラー　走行時間：20:10 走行速度：Av 25.0km/h Mx 30.7km 走行距離：8.41km 斜度：Av3.0% 出力：Av 220 watt Mx313watt　獲得高度：259m　消費カロリー：200kcal　

12/10（金）固定ローラー　走行時間：20:12 走行速度：Av 25.3km/h Mx 30.1km 走行距離：8.51km 斜度：Av3.0% 出力：Av 225 watt Mx317watt　獲得高度：265m　消費カロリー：205kcal　

12/12（日）大井埠頭　走行時間：2:44 HR:AV 146 Mx169 走行距離：85.3km　走行速度：Av31.1km Mx49.4km Cad: Av76 Mx110 平均気温：14℃ 登坂高度：130m 消費カロリー：1669kcal