隙間時間を使い荒川へ

今週は外を走れる時間はゼロと思われたかが、２時間ほどの隙間を発見。早速、荒川へ。
そこそこの強度で、岩淵水門まで往復。さしたる、コメントもないが、先日の豪雨の影響で路面の冠水が場所が多かった。ともかくも、バイクゼロにならなかっただけで幸いとしよう。本日、日曜日は地域恒例も餅つき大会で一日かかりきりで終了。天気も良く行事には良い一日だった。

12/01（水）固定ローラー　走行時間：20:12 走行速度：Av 24.2km/h Mx 32.0km 走行距離：8.12km 斜度：Av2.9% 出力：Av 209 watt Mx353watt　獲得高度：248m　消費カロリー：200kcal　

1１月まとめ

ロード：627.62km　12,308kcal　 一般:100km　合計

：727.62km　
今年後半では乗れている方だが、それでも800kmには届かない。数ヶ月の貯金で体重は増えている。（計ってないがいかに？）

12/03（金）固定ローラー　走行時間：20:15 走行速度：Av 25.0km/h Mx 30.7km 走行距離：8.42km 斜度：Av3.0% 出力：Av 219 watt Mx324watt　獲得高度：259m　消費カロリー：200kcal　

12/04（土）荒川　走行時間：1:42 HR:AV 138 Mx165 走行距離：50.0km　走行速度：Av29.3km Mx48.4km Cad: Av76 Mx96 平均気温：14℃ 登坂高度：55m 消費カロリー：952kcal