肥満のシーズン

相変わらず体重が増え気味。何せ、去年と比較すればほぼ半分の走行距離だ。鎖骨の亜脱臼や仕事が立て込んだり、色々と理由はあるがともかく乗れていない。　強度については１０分メディオを１~２回／週入れているので保てているが、長時間乗るとそれも馬脚を現す。
２時間を過ぎるといきなり脚が一杯になるのも問題だが、なによりも明確なのはウェスト回りの肉の量だ。量が確保できなければ、食べる・飲む量を抑えるしかないが、年末だ。
さあ、今日もこれから飲み会、明日も行事で飲食。。正月を過ぎるころにはどうなっているやら。

大井埠頭

日曜日の大井埠頭では、コルナゴクロモリのMさんとご一緒した。２周目に追い越しざまに声をかけさせていただき、３周目で（僕の方がロングコースを走っている関係で）また追いつき、そこからは談笑しながら２周。ピストの中距離種目の選手だった様な美しいペダリングとフォームの方なのだが、ピストの経験は無いとのこと。
Mさんが帰られた後は、また強度を上げて２周して終了。

11/18（木）固定ローラー　走行時間：19:12 走行速度：Av 25.2km/h Mx 29.2km 走行距離：8.04km 斜度：Av3.0% 出力：Av 223 watt Mx298watt　獲得高度：250m　消費カロリー：200kcal　

11/20（土）荒川　走行時間：2:38 HR:AV 142 Mx169 走行距離：78.6km　走行速度：A29.8km Mx52.3km Cad : Av73 Mx95 平均気温：15℃ 登坂高度：95m 消費カロリー：1545kcal

11/21（日）大井埠頭　走行時間：2:51 HR:AV 137 Mx168 走行距離：84.8km　走行速度：A29.7km Mx59.9km Cad : Av72 Mx93 平均気温：15℃ 登坂高度：115m 消費カロリー：1581kcal

11/25（木）固定ローラー　走行時間：20:12 走行速度：Av 24.8km/h Mx 28.4km 走行距離：8.34km 斜度：Av3.0% 出力：Av 216 watt Mx281watt　獲得高度：256m　消費カロリー：200kcal