荒川＆新木場の週末

荒川

久しぶりの長距離。距離を乗れていないためさすがに腹まわりに肉がついてきた。カロリーを消費する魂胆でスタート。上流行きは向かい風、桶川のホンダエアポートで折り返すと下流行きも向かい風。ずっと29~30km/hペースで走ってきたが、岩淵水門の手前で気持ちが切れてペースダウン。
路肩の雑木に混じったナナカマドの燃える様な色にはっとさせられた。桜も紅くなり秋が深まってきた。路面上はカマキリが多く見られた。お決まりの先頭ポーズをとってたたずんでいるのだが、機敏に逃げる感じはない。轢かない様によけていたが、既に犠牲になっていた個体も見受けられた。

新木場

昨日の疲れがかなり残っている。腹回りの筋群も、膝や内転筋が筋肉痛。あまり強度は上げられないコンディションなので新木場へ行く。しばらくは身体が軋むような感じで周回する。しばらく独走していると元プロトライアスリートＮさんと遭遇、後ろにつくがまだオーバーペース。３周程でわかれてまた独走。最後は元BR-2 Tさんと５周ほどローテーションしておしまい。
走ることで大分コンディションは回復した。172.5mmに伸ばしたクランクの影響は想像以上に大きそう。踏み応えは確実に軽くなるが、身体への負担は大きい。うまくこなせる様になるまでまだしばらくかかりそうだ。

11/09（火）固定ローラー　走行時間：20:22 走行速度：Av 24.8km/h Mx 29.7km 走行距離：8.39km 斜度：Av3.0% 出力：Av 216 watt Mx304watt　獲得高度：257m　消費カロリー：205kcal　

11/13（土）荒川　走行時間：4:27 HR:AV 138 Mx159 走行距離：126.0km　走行速度：Av27.1km Mx45.5km 平均気温：18℃ 登坂高度：170m 消費カロリー：2606kcal

11/14（日）新木場　走行時間：2:40 HR:AV 132 Mx170 走行距離：78.6km　走行速度：Av29.4km Mx45.2km 平均気温：16℃ 登坂高度：115m 消費カロリー：1386kcal