不調の夏、ただ黙々と - シンプル研究所自転車部

7/28（水）固定ローラー　走行時間：20:21 走行速度：Av 23.7km/h Mx 29.5km 走行距離：8.02km 斜度：Av2.9% 出力：Av 200 watt Mx302watt　獲得高度：241m　消費カロリー：200kcal

8/2（水）固定ローラー　走行時間：20:18 走行速度：Av 25.0km/h Mx 32.2km 走行距離：8.44km 斜度：Av3.0% 出力：Av 222 watt Mx360watt　獲得高度：262m　消費カロリー：205kcal

膝の調子は相変わらず優れない。一気に悪くなる感じもないが、痛みは出る。左は靱帯、右は腱の炎症と思われる。極力踏み込む感じ無くし、下肢を脱力し、回すペダリングを心がける。

熱中症に用心して、強度を上げる時間は短めにする。それでも、荒川の帰りは若干の頭痛、夜寝付くときも体温が高めに感じるなど、影響はあった。暑い中、連日走り続けるプロのステージレーサーのタフさ大変さは想像を超える世界だ。

土曜日の荒川では、クマゼミ、ツクツクボウシの声が聞かれた、現在の東京の臨海部では、ツクツクボウシの方がクマゼミよりも希少種になってしまった様だ。声の聞ける頻度が明らかに少ない。自分が子供の頃は都心でもあんなに一杯居たのに、今や繁殖も大変そうな個体数に減少している。

先週末は家族で南伊豆で過ごした、自転車に乗る時間は結局取れず久しぶりに波と戯れたり、磯に潜ったりした。とても、生き物の濃い磯、こんな場所がまだ伊豆にあったことが本当にうれしかった。

8/7（土）荒川　走行時間：3:43 HR:AV 143 Mx167 走行距離：104.6km　走行速度：Av28.0km Mx45.5km 平均気温：33℃ 登坂高度：140m 消費カロリー：2218kcal

8/8（日）新木場　走行時間：2:30 HR:AV 131 Mx173 走行距離：68.7km　走行速度：Av27.3km Mx49.0km 平均気温：33℃ 登坂高度：130m 消費カロリー：1292kcal

ロード：654.43km　12951kcal　一般:100km　合計：754.43km　
今月は仕事中心の生活となった、最終週には家族旅行が入ったこともあり。距離は伸びず、ただ、通常なら900kmペースなので、調子を落とさない様にすれば維持はできるか。休んだ割には膝はまだ完全に回復しない。