大井埠頭でハイスピード走

いつもながらのゆっくり起床。大井埠頭には10:00過ぎに到着。到着後、4/29にご一緒したTさんに遭遇。高速週だから離脱したところとのこと、一緒にショートカットしてT大を中心とした集団に合流。中にはR1のTさん、チーム後輩のH君も居る。今日のT大はいつもより気合いが入っている。どうやら、エース格の選手が中に居る模様。数周をだんだんとペースアップしてゆく。

ローテーションにも入りはじめるころからは人数も減り始める。時々掛け合いが入り、さらに人数が絞られる。集団からK大の一人が飛び出し、自分も後ろに飛びつく。強い強い、50km/h以上でグイグイと前を引く。今日のペースアップは彼のせいだった様だ。つき切れしかかった時に、後続が集団で来たのでそちらに救われてまた集団走に戻る。　城南大橋下の信号のこなしかたで差がつきそこでハイスピード走は終了。
その後は、H君とゆっくり2周して練習は終了。　今日は久しぶりの高強度での集団走行の練習となった。

5/2（日）大井埠頭　：走行時間：2:33 HR:AV 143 Mx186 走行距離：79.1km　走行速度：Av31.0km Mx55.1km Cad : Av 75rpm Mx110rpm 平均気温：21℃ 登坂高度：105m 消費カロリー：1520kcal