守りの時間が続く

ドタバタ生活が少し落ち着きつつあるが、あいかわらず自転車に乗る時間があまり取れていない。今日（水曜日）は小学校の卒業式終了後に、初動負荷トレーニングへ行く。運動不足に過労、酒席の多さがかけ算となっていて身体は重い。強化メニューを含む2時間弱のトレーニングでバランスは大分回復。
高めのケイデンスでアップをはじめる5分で240watt以上に自然に上がったのでそのままメディオ。250~270wattあたりの強度で10分。初動負荷の強化メニューの後なので、ソリアは入れずに終了。考えずに乗れるときは乗るという習慣をただただ守る。
3/24（水）固定ローラー　走行時間：25:30 走行速度：Av 25.0km/h Mx 29.8km 走行距離：10:61km 斜度：Av 3.0% 出力：Av 219watt Mx296watt　260cal