ともかくもローラー

今週も後半は出張。過労モードから徐々に回復しつつあるが体調はまだ悪い。火曜日は身体が空いたのが２２：００近く、調子が悪く、出力を上げる気にもならず、メディオ１０分のみで終了。
水曜日も戻ってきたのは２１：３０。ローラーに乗り始めたら、なぜかすぐ300wattに上がる。そのままの勢いで300wattあたりを維持して成り行きでゆく。結局6分キープでその後もメディオ程度で１０分程走り終了。今日の高出力はハイケイデンスで何となく乗れたのが理由の様だ。やはり平地はハイケイデンスの方が効率が良い。

3/2（火）固定ローラー　走行時間：25:37 走行速度：Av 23.6km/h Mx 28.2km 走行距離：10:08km 斜度：Av 2.9% 出力：Av 196watt Mx269watt　250kcal

3/3（水）固定ローラー　走行時間：26:04 走行速度：Av 25.4km/h Mx 30.1km 走行距離：10:03km 斜度：Av 3.0% 出力：Av 227watt Mx269watt　270cal

2月まとめ　ロード：567.54km 　11430kcal　　一般：100km　合計：667.54km
月の日数も少ないが多忙と悪天候が重なり、この数年でも最も少ない走行距離の月となった。